四、收紧大腿内侧肌肉，锻炼腿部线条

动作1．勾脚尖，绷脚尖各10下，向内、外环绕10圈；

动作2．双腿上，下交叉10下；

动作3．双腿交叉，默数4拍：双腿打开，保持动作，膝盖不能弯，默数4拍，来回做8次，一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

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