动作二：三角肌训练

　　要求：双脚与肩同宽，收腹挺胸、肩膀放松、眼睛平视前方！慢慢地把肘关节抬高，直至三角肌完全收缩。手臂的位置犹如抱了一棵大树！保持2-3分钟。

　　目的：可很好地调节肩膀整体的轮廓及外观

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