健身九步曲丰满健康

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健身九步曲丰满健康

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:30:32 发布人：admin

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健身九步曲丰满<a target="_blank" href="../../jiankang" class="wordstyle" onclick="javascript:window.open(this.src);" style="CURSOR: pointer" onload="return imgzoom(this,550)">健康</a>

　　动作九：夹胸练习

　　要求：双腿自然盘坐，上体保持直立。双手合十，并把手臂及肘关节一起并拢。当完全并拢后将手指慢慢升高。要注意肘关节始终要保持收紧。保持20-30秒。

　　目的：增加胸部的弹性

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