有氧踏板操

起源：

有氧踏板操（Step Aerobics），1968年起源于美国，并很快风靡世界。踏板操作为一种健美操的形式，在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。其原因主要是踏板操最根本的运动原理，是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐成为组合动作，在特定的踏板上进行练习——“有氧踏板操”。

踏板操的特点：

运动负荷可控性，安全性好，动作变化多，娱乐性强。

【减肥想说就说】共6页 　　　　　　 

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