肩尽量向前摺合，还原后挺胸向后摺。重复8次。 打造“V”型性感美人肩 抬起右手伸向左肩，左手托右手拉向自己的方向，还原后换手再做。 双手放后，左手握右手腕，固定于左腰或臀部，眼望前方，挺胸直腰，头部缓缓侧向左方，还原后做另一边。（注：不宜用力将颈下压）

做不完不要紧，上了地铁后仍然可以继续练功。

【减肥想说就说】共4页 　　　　　　 

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