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睡前动一动双腿狂瘦停不住
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-12-5 14:45:28  发布人：admin  

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睡前减肥操前侧运动一

睡前动一动双腿狂瘦停不住

(左)尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。

(右)缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟。

将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

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