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不可不知的经期饮食
作者：佚名 来源：不详 发布时间：2007-5-12 19:57:35 发布人：admin
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不可不知的经期饮食：
恰当科学的饮食安排能够使经期变得更加顺畅与舒适，合理的营养补充能够为经期运动带来更好的效果。
1. 月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
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