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4步小体操 丰胸大作用
作者：佚名 来源：不详 发布时间：2007-5-12 19:57:40 发布人：admin
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碰肘操 令胸部坚实、集中
步骤：1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
2、保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。
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