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坚挺饱满 美乳瘦身运动操
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 20:00:30  发布人：admin  

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　　尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

　　牵拉运动

坚挺饱满 美乳瘦身运动操



　　1、站或坐着。

　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举。

　　3、当两臂快要相碰时停止。

　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松。

　　重复5遍。


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