7、远离酒品
　　
　　酒的热量不但高，而且会促进胃液分泌，使得你的食欲在不知不觉中大增，和着下酒菜，唏哩呼噜就吃了一堆下去。这可是很吓人的。因此，酒可以说是减肥者的超猛障碍！
　　
　　8、用餐尽量以清淡为主，少放调味料
　　
　　调味料要少碰，一方面是因为调味料本身也有热量，另一方面是口味较重的菜肴会让你胃口大开，越吃越多。
　　
　　运动方面
　　
　　9、除非你真的过胖，否则与其说减少体重，不如说减少尺寸更好吧！
　　
　　如果说你的体重减少了，可是却留下一身松垮垮的线条，那真是太冤枉了，好不容易努力的成绩，却是不怎么漂亮，说穿了，就是少了运动这一环！

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