1.严格记录每天吃下的东西，渐渐地你会发现到记录下来的食物越来越少了。

　　2.除非你真得过胖，否则与其减少体重，不如说减少尺寸更好吧！如果说你的体重减少了，可是却留下松垮垮的线条，那真是太冤枉了，说穿了，就是少了运动这一环哦！

　　3.学习消耗热量--运动。只要肯动就行，从最想瘦的地方开始。

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