4.记得随时缩小腹。小腹缩久了，不但赘肉没有了，线条变好了，胸也会自然而然的挺起来！

　　5.尽量少去有“自助餐”的餐厅。再有毅力的人，一旦去了……

　　6.养成细嚼慢咽的习惯。一句话，细细嚼慢慢咽，瘦子吃东西都是很慢的。

　　7.三餐的热量应是递减的。唉！请你想一下转换脂肪的过程吧！

　　8.坚持不吃夜宵。再清淡的夜宵都会让你的减肥计划功亏一篑。

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