5、站着打电话：这样比坐着打，每分钟可多消耗几卡路的热量。

　　6、离开办公桌：上班的时候，也可找机会多消耗热量，比如去另一层楼的洗手间。

　　7、站起来跳舞：跟着音乐节拍跳舞，随便什么音乐，可消耗与跳舞健身操同样多的热量。

　　8、千万不要靠节食减肥：如果所需热量供应明显减少，身体会自动放慢代谢速度以储存能量。

　　9、宁坐则坐：坐着读书或是看电视，比斜着看要多消耗5%的热量。

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