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10分钟修炼玲珑美背
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 20:03:05  发布人：admin  

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10分钟修炼玲珑美背



　　搏击操

　　训练部位：背部肌肉

　　动作：俯卧支撑，身体伏于垫上，双手直臂支撑于垫上，背部肌肉收紧，双腿伸直蹬地，控制时间在30秒左右，因人而异，也可抬小腿。


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