游泳是一种运动，更被当成一种减压消遣的方式。
但是，游泳场所的卫生状况却常常被忽视
 

　　凉爽空调藏隐患

　　水与空调，犹如炎热的救命稻草。上班、坐车、睡觉……恨不得时刻都在享受空调带来的凉爽。但是，广州长安医院冯建华主任提醒，长期在空调房间呆会导致汗腺关闭，影响人体正常的代谢和分泌。

　　长时间呆在空调房，冷气容易攻破呼吸道的脆弱“防线”，出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。

　　对抗法则：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。

　　尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机13小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。

7页     专家建议：高血压无症状也要治疗

　　据接诊莲姨的广州市妇幼保健医院内科主任胡春玲介绍，最近持续高温，到医院看高血压门诊比平日多了不少急诊患者，不少是一些因高血压而导致冠心病、中风的危急病人。这主要与患者对高血压的危害认识不足、保健意识不强、不愿服药有关。

　　胡春玲表示，现在到医院看高血压门诊的患者多是常年坚持治疗的老病号，或是症状非常明显，已有并发症的患者，早期高血压患者较少到医院求诊。高血压的症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显。不少病人在身体检查的时候发现血压增高，却因无症状而漠视它，走进了不服药的误区，致使血压一直处于高水平。而持续高血压会损害了心、脑、肾等重要脏器，最终导致冠心病、中风、肾衰等严重并发症。

　　对抗法则：对于高血压，早期预防和及早治疗是关键。胡春玲说，防治高血压的方法并不复杂，主要是改变不良的生活方式，坚持摄取低盐、低脂肪的食物，戒烟限酒；控制体重，多进行适当的运动以及控制情绪，保持乐观向上的态度。有家族高血压病史的人更应定期检查。确诊高血压病后，一定要到正规医院就诊，遵医嘱长期服用药物。高血压是一种慢性病，其治疗必须持之以恒。若高血压症状较为严重时，应接受心电图、尿常规、眼底及超声心动图检查，以判断有无心、肾、脑损害及血管硬化情况，如有必要，还可进行血管造影和CT检查。

7页    盛夏的“最佳”

　　最佳调味品——食醋：

　　醋 有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

　　夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

　　最佳蔬菜——苦味菜：

　　夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

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