示范动作6：甩开蝴蝶袖运动（强化肱三头肌）

　　准备一张椅子，双脚打开、上半身前倾，一手扶在椅子上做支撑。

　　腰背不要拱起或下压，另一手肩膀固定，手肘曲肘，做提水桶的姿势手肘往后伸直（肘关节伸展），再放下，感觉到手臂后侧肌肉的收缩。

　　请注意，在做这个动作时，肩关节固定不动，只动下手臂，肩膀不要乱晃。约30下，作2回合

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