●策划&执行/咪姆●摄影/关英伟（ja工作室）●模特/王翔（嗲妞专属）

    动作要领：在做此套动作时一定要配合呼吸！要掌握特殊的呼吸技巧，手臂的动作一定要到位，保持肌肉的紧张度。

    步骤一：单臂抬起平伸，此时注意深深吸气。

4页   步骤二：单臂继续向上伸展划一90度弧线，此时不要吐气，屏住呼吸。

4页   步骤三：单臂继续向体后伸展划90度弧线后停止，注意此时慢慢吐气。

4页   步骤四：单臂慢慢放下，直到双手自然下垂。

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