节食加运动的瘦腰真言

说一千道一万，真理总是最朴素的，成功的路上没有捷径可走。要瘦腰，仍然只是最简单的节食加运动。节食的方法早就成了常识，无非是少摄入热量，多吃蔬菜水果；而瘦腰运动呢，也有一个千百年不变的简单方式：仰卧起坐。这么说吧，如果你能一天坚持做一千个仰卧起坐，分三组，早中晚各做333个，你的腰就算是铁打的水桶，最后也能盈盈一握。希区柯克曾经写过一个悬念小说，一个女人成功减肥后写了一本书：《微笑减肥》，自称发明了一种三分钟减肥法，家庭主妇们只需要每天早晨按照她设计的动作轻松运动三分钟，一天吃四顿麦当劳都不会发胖。此书一上市就得到了全美家庭主妇们的疯狂追捧，虽然并没有太多人直接受益，但女作家却频频现身说法，展示减肥前后照片，告诉主妇们要对三分钟运动有信心，像我的健身教练一样宣称，只要坚持就是胜利。从人体生理结构来说，只做三分钟的轻松运动而又抡开了胡吃海喝，减肥显然不大可能。女作家为了维护这个谎言，保证书的畅销，私下里一直吃减肥药、洗土耳其浴、疯狂节食。虽然每次去洗土耳其浴时她都尽量乔装打扮，生怕被别人认出，但浴池的一个女工还是认出了她，善意地劝告她，再这么下去她的身体可能会受不了，并讽刺她说谎。二人发生言语冲突后，女工在激动中失手将女作家打死，移尸他处，制造了一起轰动一时的奇案。

这个奇案再次说明了减肥没有捷径可走，需要当实干家。不管是买甩脂机、吃减肥药还是请健身教练，反映的都是减肥最常见的急于求成的通病。单就瘦腰而言，任何一个简单的动作，比如广播体操里的腰部运动，瑜珈的三角式或鸽子式，甚至是小时候经常玩的下腰，如果能够每天有意识地坚持练习二十分钟，再配合饮食调理，都一定会有效果。也许是金庸的武侠小说看多了，以为天下绝顶功夫都不必冬练三九夏练三伏，而只需碰上高人得了九阴真经喝了蛇血打通了任督二脉，一夜之间，傻小子就变成了大侠——投机心理害死人啊。

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