减肥过程中的小经验

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减肥过程中的小经验

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 20:08:31 发布人：admin

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　　日夜瘦不停

　　●睁眼后

　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。
　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约１０秒钟，不用屏住呼吸。
　　仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈９０度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。
　　坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约１０秒钟。
　　站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约１０秒，左右交换做。

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