如果你发现自己有变胖的趋势，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材，秘诀就是按照约定地吃，还有做相应的运动。

　　一招：饭前喝水扭一扭
　　是喝一杯水，而不是喝酒哦。每逢出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。营养学专家认为，适当的饮水是减肥成功的关键。

　　配合的动作练习———原地扭身功。左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。

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