示范动作2：美丽腰线运动（强化下背肌群）

　　整个人趴在垫子上，双手轻松的放在头部两侧头部不要上仰，眼睛看地板，用腰部的力量使上半身稍离开地板，约30~45度，双手可稍为作支撑，但不可完全用手的力量。

各20下，作2回合。

　　请注意：提升腰线对身材的帮助可是很大的，会让你的腿更显修长，完美比例身材跃然而出。

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