示范动作3：美丽腰线运动进阶版

　　整个人趴在垫子上，双手轻松的放在腰部后侧，头部不要上仰，眼睛看地板，用腰部的力量使上半身稍离开地板，约30~45度。各20下，作2回合，

　　此动作可使腰部后方的肌肉变得美丽动人，不再晃来晃去。

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