瘦身10贴士 1星期减掉1斤

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瘦身10贴士 1星期减掉1斤

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 20:09:03 发布人：admin

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　　7、调整步子
　　
　　跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。
　　
　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。
　　
　　8、用走路消除
　　
　　想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。

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