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瘦身4招杀手锏平腹瘦腰
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 20:11:09  发布人：admin  

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瘦身4招杀手锏平腹瘦腰

第四招 臀部提高运动

1、四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。

2、上举不要太高，大约与身体成一直线，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。


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