缓解肌肉酸痛运动员也会采取的做法，很有效噢！

1． 滴7滴精油在热水盆中。

2． 将吸饱水分和精油的毛巾拧干。

3． 敷在肌肉或关节酸痛处，重复3遍。

TIP 热敷可止痛，包括肌肉酸痛、痛经等；冷敷可消炎，用于扭伤、头疼、发烧。

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