每个夜晚来临的时候，我们会想，明天的太阳会更美；每个岁末年初的时候，我们会憧憬，明年的生活会更好。更好的生活是什么样的呢？那是你的思想、身体和精神平衡的支点。

运动篇

动起来

寻找一切机会运动，你一天中70%的热量就是在这种断断续续的“动”中消耗掉的。上下楼时走楼梯而不要乘电梯，坐车时提前一站下车；每隔一段时间，拿着茶杯到开水间倒茶，或者到其他办公室聊上几句……就算忙得没时间上健身房，这些看似没有意义的事，也让你从工作桎梏里跳脱出来，获得了锻炼和换换脑筋的机会。

总之找一切机会运动，不是危言耸听，在过去的30年里，癌症、心脏病和糖尿病患者的快速增多与整个社会人们运动的减少有着直接的关系。

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