抗议6：我喜欢穿短裙和热裤，但是经常觉得一到中午小腿肚就肿肿胀胀的，低头一看自己的“大象腿”就顿时觉得没有自信了，有没有有效的消肿胀的办法？

做一些日常的运动是必要的。如果你总是坐办公室，那么不要总是把腿放在一个位置，或者保持一种姿势。要刻意提醒自己经常变换体位，站起来走动一下，能自己用手按摩一下腿部肌肉最好了，记得学院派减肥操中小腿减肥的动作吗？很适合在办公室做，可以加强小腿的活力和血液循环；如果总是站着工作，就要避免穿过紧的袜子和硬底高跟鞋。

晚上睡觉前用热水泡脚效果会很好，可以解除疲劳。躺下的时候可以在小腿下面垫只垫子，预防水肿。

饮食方面需要配合，宜食清淡食物，在消除肿胀期间，避免吃油炸或者味道过重的食品，因为钠元素会把水分滞留在体内。应该多吃含钾元素丰富的蔬菜水果，钾会帮助你迅速把体内的水分排出，比如菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等，水果中草莓、桃子含钾也很丰富。长期坚持这样的生活习惯，就不会总觉得腿部肿胀了。

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