谎言五：溜溜球式的减肥方法会导致新陈代谢的紊乱

为了穿上那件迪奥的晚礼服，为了从天而降的真命天子，为了一个新的工作机会……咬紧牙一次次我们减肥，然后一松劲儿，体重又一次次地弹了回来--溜溜球式的减肥方式，真的会导致新陈代谢的紊乱吗？

事实没那么可怕。医学专家将体重的溜溜球现象称之为循环，他们认为：体重的循环不会对身体的新陈代谢产生永久性的影响，而且循环也不会使体内的脂肪细胞的数量增加。溜溜球式的节食方法只能暂时性地减掉一些体重，却不能产生饮食和锻炼习惯的永久性改变。溜溜球式的减肥方法对你所产生的最大影响是：不断地打击你减肥的信心。因此专家提醒我们尽量不要尝试那种3天、5天的快速减肥法，因为减得快反弹也快。而是要逐步建立健康的生活习惯。

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