第二式：节食减肥 　

　　原理：减少进食的食物自然减少了摄入的热量，减少脂肪囤积、消耗身体脂肪。 　　

　　优劣：起初体重下跌很快,但此时所失的是水分。此后身体会进行自动调节，减重缓慢或停滞，远期结果是导致肌肉强度变差，容易出现疲劳、易拉伤、汗臭等症状，而且身体受损后好得慢。

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