第五式：水果餐减肥 　

　　原理：两周之内只吃水果，能减少摄取的热量而减肥。 　　

　　优劣：水果对人是有好处，但以水果代替正餐却是不健康的做法。由于缺乏蛋白质、铁、钙等成分，长期只吃水果不吃其他食物容易引起贫血和其他疾病。 　　

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