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睡前15分钟雕塑下半身
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 21:31:14  发布人：admin  

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睡前15分钟雕塑下半身

　　第四式：倒置式

　　做法：

　　仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。

　　功效：消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。


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