夏天“露”得多，哪块儿肥了都愁人，要瘦就得浑身上下、完完全全。要想瘦，吃多了运动少了不行，运动了吃多了又不行，所以整个生活都得完完全全健康起来。

　　夏日运动 轻轻松松

　　好热好热，运动非虚脱不可。不会啦，只要遵循“三小”原则———技术难度小、运动强度小、时间长度小，夏日运动也健康。

　　想贯彻“三小”原则，得“少食多餐”式地运动。太阳不辣时，步行不超过20分钟，就别坐车了。有空调的办公楼里，放弃电梯，适当地走几层楼梯。坐地铁就别抢座位了，拉扶手锻炼手臂紧收小腹。看电视可别吃零食，起立踮踮脚、扭扭腰。当然，夏天最好的选择———游泳，好玩又瘦身，绝对不能错过哦。

　　小贴士：1、运动时或运动后，喝水要少量多次，最好能在水中添加盐分。2、运动后不可立即降温，例如吹空调、洗冷水澡等。3、运动后不宜立即进食或猛然停下来休息。

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