如果有人问我减肥这么多公斤下来，最有效的是哪一种方法，我想我会说是“空中脚踏车”。方法很简单，就是平躺，然后把脚一前一后地像在空中踩脚踏车一样，乍看很容易，但难度是要维持这个动作超过30分钟。根据我的经验，只要五分钟就足以逼出一身大汗，觉得腿怎么会这么重、这么酸，但是一定要坚持下去，最好是边听音乐边进行这趟旅程，或是看电视，或是讲电话，总之要找件可以分散注意力的事情一起做，才不会一直看表，觉得时间怎么过得这么慢。

　　同时这个空中脚踏车运动一定要持续，每天都要做，维持一段时间之后，就可以具体地感觉到屁股变小变结实，既省钱又有效。

　　当我连踩一个暑假的空中脚踏车之后，高三学校开学，同学们看到我都会“哇！”一声，发现我的身材跟暑假前完全不一样了！

　　但这只是我第一阶段的牛刀小试，别忘了，这时候的我还是51公斤的重妹妹。 作者 : 柯以柔

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