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轻松几招就变小蛇腰
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 23:15:07  发布人：admin  

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　　★第3式　拉扯修臂

　　重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部

　　整个动作都只用到上手臂的力量。

　　先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。


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