在健身的日子里，在专业教练的指导下，我还了解到运动也要适时适度地进行，要避免损伤和运动疲劳感。就这样，我的减肥知识不断丰富。我的体重也在1公斤、1公斤地减轻。现在我很满意自己的身体，也会这样永远地为健康和美丽运动下去！

　　减肥心得

　　在饮食上我没有很苛刻地对待自己，只是很注意饮食的搭配，严格执行3：4：3的比例，就是在早上吃到一天饮食的30%，中午是40%，晚上是30%。我也不会一味地只是吃碳水化合物食物，多吃蔬菜和含糖量低的水果也很重要。

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