一、营养—清晨饮一杯温开水

许多人清晨起床后，匆匆忙忙带些饼干、点心，就开始了一天忙碌的生活。而我们想要提醒您的是，在清晨我们常常忘记了去做一件简单而又重要的事情—饮水。日本的最新研究显示，清晨醒来后喝一杯温开水可以达到任何高级饮料都无法达到的生理效果。

温开水是指将新鲜开水自然冷却至20、25℃。此时水份最易透过人体细胞膜，达到特殊的生理活性。经过一夜睡眠后，人体的胃肠处于排空状态，此时补充的温水会很快被吸收入血液，对体内各器官组织完成一次及时的“内洗涤”。让我们看一看清晨饮温水给你带来的好处：

促进新陈代谢，增强肝脏解毒功能。

利尿作用：经过一夜睡眠，尿液浓缩亦形成尿酸盐结晶。清晨饮水可稀释尿液，防止泌尿道结石和感染。

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