促进胃肠蠕动：早晨一杯水是最好的润便剂，可促进肠蠕动，预防胃及十二指肠溃疡，防止便秘。

增强免疫功能，消除疲劳，预防感冒、心肌梗塞。

保护皮肤。

在饮水过程中，要注意避免水质过硬。硬水中含有过量钙镁离子，会影响胃肠道的消化吸收用，并引发肾结石。在温水瓶中保存时间过长的“老开水”，也不宜饮用，它们含有的亚硝酸盐进入人体后，会造成细胞组织缺氧。

“经常在醒来后饮一杯纯净的温开水，让我的皮肤感觉好极了。对我来说，它是一种很好的美容方式。”——珍娜，27岁，上班族

“从前在家里工作，总是感觉身体倦怠。但清晨饮水这个简单的改变，让我的身体变得协调起来。整个上午都不易疲劳，精神状态很好。”——LILI，30岁，在家办公

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