你需要摆脱的10种不良生活方式：

1.床后立即叠被　经过一夜睡眠，人体会排出各种代谢废物，使被子不同程度地受潮。比如伴随人的呼吸和全身毛孔所排出的化学物质，从汗液中蒸发的物质等。当被子吸附水分和气体后，如不让其有充分的空间散发，就立即叠起，会使被子受到污染，对健康造成伤害。

2.不吃早餐　不吃早餐是发生胆结石的重要诱因，同时血糖浓度的减低会大大降低上午的办公效率，使人困倦。

3.饭后立即入睡　不仅仅是肥胖的问题，饭后立即入睡还将使大脑供血流向胃部，供氧量减少，造成极度的疲倦，引起心口灼热及消化不良。

4.空腹吃糖　经常空腹吃糖，会对各种蛋白质的吸收造成影响，影响人体的正常机能，使人体变得脆弱。

5.起夜　半夜醒来突然起床，会因为夜间体位的突然变化，造成脑供血不足，突然摔倒，甚至短暂晕獗。所以夜间坐起后，应先在床上坐半分钟，再下地。

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