1、豆类、瘦肉、鱼类可以给你提供重要的蛋白质

　　2、大量的蔬菜、水果可以为你提供碳水化合物、纤维素、维生素和其他重要的营养物质。

　　3、少量的脂肪是身体的必需。但要小心，不要过量。

　　4、米饭面食等主食含有大量的能量，而且极易被消化，是瘦身中应该减少的。

　　5、垃圾食品如糕点、饼干、薯片等膨化食品对身体有百害而无一益，也是你瘦身的大敌。

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