11月18日：

早餐：自制八宝粥一碗（材料同上）
中餐：米饭一小碗，醋溜大白菜若干
晚餐：因为参加朋友的婚礼，吃得比较杂，但是我吃的都是不会影响减肥的食物，如鱼，虾仁，晕的就没有吃过别的东西了，喝了点鸡汤，其它都是素的。

11月19日

早餐：绿豆，燕麦，梗米，红枣粥一碗
中餐：饺子一碗（8个左右，自己家包的，馅为豆腐，香菇，虾皮，加少量猪肉）
晚餐：饺子一碗（8个左右，自己家包的，馅为芹菜，鸡蛋，猪肉）

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