不剧烈运动也能减肥？

平常我们总是形容某事就像呼吸一样稀松自然，但是你知道吗？其实最简单有效的、有助于瘦身的好方法，就是呼吸本身！现在几乎所有健身精英和教练都在大力推崇良好的呼吸方式。为此我们特别邀请了在此方面受过很好训练的著名教练刘小洁，为我们展示好的呼吸怎样在最大程度上帮助我们进行行之有效的瘦身方案。

好呼吸练出来

吸气--呼气，这是再普通不过的事情了。但是，这种简单的身体机能不仅能使我们生存下去，通过一些特定的呼吸训练之后还有一些神奇的功效：一是能减轻许多病痛，如对血流不畅、血压高、头痛和背痛、痛经等都有效果；二是提升运动效果，让身体从运动中最大程度地受益。

哈瓦德医疗机构的体能恢复医师在研究中就证实：训练过的呼吸，可以有效帮助人们从空气中吸取所需的能量，并能有效避免心跳过速和突然大出汗等。进而，提出了“呼吸是练出来的”科学理论。

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