第2步：运动

除了到美容院享受按摩减肥之外，更重要的是运动，这是使手臂肌肉结实的另一个重要因素。要让手臂瘦瘦的，不仅要锻炼手臂肌肉，更要经常伸展手臂，让手臂线条拉长、柔和，这样，整个上身线条也会随之漂亮。

基本的工具很简单——一对哑铃。哑铃重量可根据自己的承受力量来选择，不能超过自己的负荷，适量最重要。一味求重，反而会将手臂越练越粗，而且容易造成手臂损伤。

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