1.安全手链：将一根小孩的腰带或一只小项圈拴在手提包或者钱包上，无论何时，当你想伸手取钱买那些对减肥无益的食物时，这条带子就会提醒你曾经作出的减肥承诺。

2.大吼一声，扔掉食物。研究者发现，人类先天遗传有将看到的食物全部吃掉的基因，那也是你要一口气吃掉整盒冰淇淋或整袋薯片的原因。如果完全不吃这些食物，会导致更加渴望，甚至最终导致过量食用。为了克服这样的诱惑，在选购这些零食时，可以比自己合理的摄取量多买一些，然后再将多余的零食扔掉。当扔掉这些食物时，要大声叫喊：“我很苗条！”“我要控制！”，或者就是简单的一声：“啊！”

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