过去总是看人家们怎么减肥，吸取了大家的减肥经验，今天，我也总结一下自己的瘦身妙方吧。我的减肥过程有两个阶段：

★★第一个阶段是急速的瘦下去12公斤，大约2个月多一点，方法如下：

早餐：馒头一个/稀饭一碗/咸菜，现在的酸奶和豆浆都不能喝，因为为了口味好加了糖！花生等坚果和油炸的绝对不能吃。

午餐：1两米饭，2个素菜，淀粉类的土豆等不能吃，豆腐可以。主要吃纤维素含量高的绿色的蔬菜。午饭一小时后喝一杯黑咖啡，什么都不加的黑咖啡，可以帮助分解中午吃入的菜油或脂肪。

晚餐：任何水果或非淀粉类蔬菜1公斤。9点以后连水果都不能吃。

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