2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个；如果运动时间超出了量，奖励20元；

3、保证外出吃饭要和男士坐在一起（这样自己就不好意思多吃了），要多喝水，保证不喝饮料、不喝啤酒，违反一次，罚跳绳1000个；

4、自己奖励自己的基金要存放在一起，可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品，让外型更漂亮。

【减肥想说就说】共3页 　　　　　　 

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