这一年中走了许多弯路，有运动过度导致食量更多的，有因不吃饭晕倒在车站的。有认为吃肉没事吃粮食不行的，有认为吃粮食没事而吃肉不行的，有突然暴饮暴食上吐下泻的，说实话，吃了许多苦，苦到我现在不想回忆。

最开始我只注重节食，让能量一天中最低。因为我的工作没有运动量。我不喜欢运动怕人看，我就不吃饭，效果不好，反弹很严重，第一个月减了十斤。第二个月还是这样又减十斤，第三个月早上七点钟出来，走路。根据身体情况决定快慢。第三个月减了二十斤。第四个月减了十斤。就这样。，我用四个月时间减掉了五十斤。当然我超重很多。所以减得比较快。250-50=200

进入二百斤，我和妈妈去餐馆吃了一次饭。四个月以来我们家就没太做过饭，四个月用了一瓶酱油。油就没怎么用。，粮食涨价都不知道。我学会了慢慢的吃，我终于知道别人不是装样子，正常的吃法是那样的，我以前的狼吞虎咽，完全是狼和虎的吃法！我发现我可以穿进许多衣服，我可以买到超市里最大码的内衣内裤了。之前只能买胖老太太穿的那种。我的鞋小了一个码，我以前穿四二的男鞋。那时候大了许多都晃了，买了四一的。嫌大，可是大点好。

我没忘了自己的目标，我买了跳绳和哑铃，我想，最差用相同的时候我再减掉五十斤。下面的四个月。我发现容易减了，我加上了举哑铃跳绳，五点以后不进食任何东西，水也不再无限制的喝，什么叫饱？不饿叫饱，什么时候喝水？真正渴的时候！无限量的喝水对我一样没有好处，我对现在的大量喝水保留我的意见，我觉得超重多的人，连水都要少喝，象节食一样节水，正是那句：喝凉水都长肉。

【减肥想说就说】共13页 　　　　　　 

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