动作：

1、用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。

2、提起脚跟。

3、鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。

4—6、保持3的动作姿势。

7、放下鞋跟。

8、恢复成预备姿势。反复做，以增强腿部肌肉力量。

【减肥想说就说】共6页 　　　　　　 

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