3、双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态。

4、两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。

5—7、保持4的姿势。

8、腿放下成预备姿势。反复做，以锻炼小腿肌。

【减肥想说就说】共6页 　　　　　　 

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