紊乱现象3：一到下午4点，肚子准时发起“抗议”，吃东西的欲望挡都挡不住！

原因：不要太自责，这属于正常现象。在午餐后3小时左右，身体的确需要再次补充能量，食欲生物钟就会响了。

第三滴润滑剂：吃零食--但是要吃得健康。水果就是非常适合在这一时刻摄入的食物。另外，为了抵抗“下午三点情绪”，具有提神效用的咖啡和红茶也可以在选择的范围之内。如果你已经饿得眼冒金星了，就赶紧去吃一碗小馄饨或是意大利面条，对了，别忘了加些蔬菜进去。

【减肥想说就说】共7页 　　　　　　 

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