30分钟动起来

整理一下小窝

在办公室可以整理一下办公桌、办公区，在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台，如果你抢着洗碗，其实也是减服行动呢。

去远处就餐

中午外出就餐，选远一点的地方吧，坐了一上午，也该动动啦。

最好是在那些有趣的马路，餐后散步回来，还可随便逛逛街，买些可心的小东东。

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